Z Agnieszką Buśk o wpływie emocji na zdrowie fizyczne

„Kiedy pojawia się silna emocja, Twoja podświadomość mówi, że właśnie dzieje się coś ważnego. W ten sposób domaga się Twojej uwagi” – tymi słowami Agnieszka Buśk, trenerka dramy, zaciekawiła słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku oraz innych zebranych gości, którzy przybyli do biblioteki na wykład o wpływie emocji na zdrowie fizyczne finansowany przez założyciela UTW w Mordach – Fundację DONUM.

Zebranych na sali Słuchaczy oraz prowadzącą spotkanie ciepłymi słowami przywitała pani Ewa Jarockaprezes Fundacji DONUM. To już trzecie spotkanie z panią Agnieszką Buśk. Pierwsze miało miejsce w Sokołowskim Ośrodku Kultury na konferencji podsumowującej projekt „Ten Cenny Czas” realizowany przez fundację i finansowany ze środków MNiSW. Drugi wykład odbył się miesiąc temu, zaś 28 marca – trzeci.

Pani Agnieszka Buśk uświadomiła nam, jak emocje wpływają na nasze życie, relacje międzyludzkie oraz nasz język. Tyle przysłów, związków frazeologicznych, zwrotów i wyrażeń wywodzi się od nazw uczuć: „skakać z radości”, „strach ma wielkie oczy”, „trząść się jak galareta”, „coś mi leży na wątrobie”, „zzielenieć z zazdrości”, „posikać się ze strachu”, „Dumnie wypiąć pierś”, „Serce podeszło mi do gardła” i wiele, wiele innych. Okazuje się, że jest w nich sama prawda. Dowiedziono naukowo, że emocje, które odczuwamy w różnych sytuacjach mają swoje odzwierciedlenie w tym, co dzieje się w naszym organizmie.

Wykład uzupełniany był różnymi ćwiczeniami. W jednym z nich, na szkicu sylwetki człowieka trzeba było zaznaczyć reakcje poszczególnych części ciała na daną emocję. W innym, zwróceni do siebie twarzami Słuchacze ustawili się w dwóch kręgach. Osoby z zewnętrznego kręgu mówiły coś miłego osobie ze środka, lecz ta nie mogła nic odpowiedzieć. Co chwilę następowała zmiana. Celem zadania było uświadomienie sobie, czy łatwiej jest mi słuchać, czy mówić komplementy.

W drugiej części spotkania wspominaliśmy „studenckie czasy” – wycieczkę do Tykocina i Ciechanowca. Dzięki nagraniom jednego z najaktywniejszych żaków – pana Włodzimierza Makowicza – mogliśmy przypomnieć sobie miłe chwile spędzone podczas wspólnego wyjazdu.

 

Reklamy

Rozwijanie umiejętności twórczego myślenia

Do czego jest nam potrzebne twórcze myślenie? Jak pobudzić swoją kreatywność? Czy jest nam ona dana raz na zawsze? Na te i wiele innych zagadnień usłyszeli odpowiedź uczestnicy wykładu z panią Agnieszką Buśk, który 26 lutego odbył się w bibliotece dzięki Fundacji DONUM.

Z kreatywnością rodzi się każdy. W mózgu małego dziecka, które poznaje świat i musi się wszystkiego nauczyć, nieustannie tworzą się nowe połączenia neuronowe, które zanikają, gdy zaprzestajemy wykonywania danej czynności. Nowe bodźce, pasje, zainteresowania i czas poświęcony na samodoskonalenie powodują, że nasz mózg odżywa.  Z tego powodu tak ważny jest ciągły rozwój, próbowanie nowych rzeczy czy posiadanie hobby. Z tego powodu dzieci są tak pomysłowe. Przypomnijmy sobie ich wypowiedzi w popularnym kiedyś programie „Duże dzieci”. Tam najmłodsi, nawet nie do końca rozumiejąc zadawane pytanie, starali się odpowiedzieć na nie jak najlepiej, czasami wymyślając rzeczy, które nam, dorosłym, nawet nie przyszłyby do głowy. Dowiedzieliśmy się na przykład, że „aby być porządnym człowiekiem, trzeba jeść, bo kotlet daje porządność, a surówka jest zdrowa na oczy”.

Pani Agnieszka Buśk, która jest trenerką dramy i wiceprezeską Stowarzyszenia Praktyków Dramy STOP-KLATKA, przeprowadziła w bibliotece trening umiejętności kreatywnego myślenia, który składał się z kilu etapów ćwiczeń:

1. Skojarzenia – w ciągu 5 minut postaraj się wypisać jak najwięcej przedmiotów które są jednocześnie:

a) małe i drewniane

b) ciepłe i puchate

2. Abstrahowanie – w ciągu 5 minut postaraj się ułożyć jak najwięcej nowych słów z liter znajdujących się w wyrazie PAROSTATEK.

3. Transformacja – w ciągu 5 minut postaraj się znaleźć jak najwięcej nowych zastosowań dla:

a) folii aluminiowej

b) spinacza

4. Metafora – Dokończ zdania:

a) Życie to … , bo …

b) Jestem jak kwiat, bo …

Warto wykonać je w domu, stworzyć podobne lub poszukać innych w literaturze fachowej lub internecie.

Z niecierpliwością czekamy na kolejny wykład!

Noworoczne Kolędowanie z Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Mordach

Na zakończenie okresu kolędowania, 29 stycznia br., Zespół Kameralny Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Mordach zabrał zgromadzone w bibliotece grono słuchaczy na prawdziwie duchową ucztę. Kolędy przygotowane przez zespół pod kierunkiem pani Zofii Werle zachwyciły od pierwszego dźwięku pięknym brzmieniem i wielogłosowością.

fot. Janusz Mazurek

Przy wspólnym, stole suto zastawionym słodkościami zasiedli w rodzinnej atmosferze Słuchacze Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Mordach oraz ich goście: przedstawiciele władz samorządowych reprezentowani przez panią Katarzynę Kotowską, panią Monikę Nasiłowską-Osik i pana Gustawa Dmowskiego, zaprzyjaźnieni z UTW podopieczni DPS w Ptaszkach, w którym Słuchacze służą pomocą wolontarystyczną oraz rodzina, przyjaciele i bibliotekarze.

Interpretacja kolęd w wykonaniu pań z Zespołu Kameralnego: Danuty Borowskiej, Grażyny Drabarek, Ewy Jarockiej, Teresy Jawiczuk, Lidii Lipińskiej i Bożeny Płochockiej przy akompaniamencie pianina, na którym grała  Zofia Werle była wspaniałym podsumowaniem radosnego okresu Narodzenia Pańskiego, a także działalności Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Mordach, który powstał z inicjatywy prezes Fundacji DONUM pani Ewy Jarockiej. Oprócz koncertu, nie zabrakło także wspólnego śpiewania. Był również czas na wspomnienia dotyczące zrealizowanego w ubiegłym roku projektu Fundacji DONUM „Ten Cenny Czas”, którego owoce możemy podziwiać przy różnych okazjach.

Wzruszającym momentem wieczoru było wspólne granie kierownik zespołu, pani Zofii Werle – na pianinie oraz podopiecznego Siedleckiego Stowarzyszenia Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera, pana Bogdana Sołtysiaka – na harmonijce ustnej. „Pani Zosiu, Pani coś zacznie grać, a Boguś się dołączy…” – te słowa pani prezes Fundacji DONUM Ewy Jarockiej były zapowiedzią duetu, którego dźwięki pięknie się uzupełniały.

Zdradzimy, że prowadząca Zespół Kameralny, pani Zofia Werle przygotowuje nie lada kulturalną gratkę dla melomanów i nie tylko. Szczegóły w najbliższych miesiącach, ale dajemy słowo, że warto poczekać…

fot. Janusz Mazurek

fot. Janusz Mazurek

fot. Janusz Mazurek

fot. Janusz Mazurek

fot. Janusz Mazurek

fot. Janusz Mazurek

fot. Tomasz Kozłowski

fot. Tomasz Kozłowski

fot. Tomasz Kozłowski

Spotkanie opłatkowe Uniwersytetu Trzeciego Wieku

To było pierwsze spotkanie opłatkowe Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Mordach założonego przez Fundację DONUM. 17 grudnia br. biblioteczny hol wypełnił się zapachem wigilijnych potraw i nabrał odświętnego wyglądu dzięki licznym dekoracjom, zaś Słuchacze i zaproszeni goście przełamali się opłatkiem i złożyli życzenia w tym niezwykłym, świątecznym okresie.

Spotkanie rozpoczęło się odczytaniem przez panią Grażynę Drabarek – przewodniczącą Komisji Oświaty, Zdrowia, Kultury i Porządku Publicznego fragmentu Pisma Świętego o Narodzeniu Jezusa Chrystusa. Po wspólnej modlitwie życzenia świąteczne złożyli: Burmistrza Miasta i Gminy Mordy Jan Ługowski, prezes Fundacji DONUM Ewa Jarocka, Przewodnicząca Rady Miejskiej w Mordach Katarzyna Kotowska i radny Adam Marczuk. Potem słuchacze UTW, zaprzyjaźnieni z naszym uniwersytetem pensjonariusze DPS w Ptaszkach, bibliotekarze i goście podzielili się opłatkiem i złożyli bardziej osobiste życzenia.

Zaangażowanie w organizację spotkania opłatkowego przerosło nasze najśmielsze oczekiwania. Chór UTW pod przewodnictwem pani Zofii Werle uświetnił wieczór koncertem kolęd. Wprowadziły one nastrój zbliżającego się Bożego Narodzenia i wszyscy włączyli się do wspólnego śpiewu przy akompaniamencie pianina.

Nie mogło zabraknąć także wigilijnych potraw: pierogów z kapustą i grzybami, kutii, klusek z makiem, racuszków, ryby po grecku, sałatki jarzynowej, szuby, kapusty z grzybami, śledzi pod różną postacią, krokietów, makowca i pierniczków. Oprócz wieczerzy, słuchaczki UTW Zofia Tymosiak, Halina Borkowska i Teresa Jawiczuk przygotowały piękne stroiki świąteczne.

Bardzo wzruszającym momentem było odczytanie przez panią ZofięTymosiak wierszy napisanych pod wpływem przeżyć związanych z obchodzonymi przez nią świętami w różnym okresie życia. Usłyszeliśmy tęsknotę za rodzinnym domem, chwilami, które już nie powrócą i osobami, których już fizycznie nie ma. To były naprawdę emocjonalne wersety.

Na spotkaniu nie zabrakło także prezentów. Pani Ewa Jarocka – prezes Fundacji DONUM wręczyła zgromadzonym torby, magnesy i kalendarze z logo Fundacji i ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego, dzięki którego dotacji zrealizowano projekt „Ten Cenny Czas”. To między innymi dzięki niemu powstała ta wspaniała grupa. Nie obyło się także bez upominku i imieninowo-świątecznych życzeń dla pani Ewy Jarockiej.

To był naprawdę piękny wieczór. Pełen ciepła, serdeczności i rodzinnej atmosfery. Na długo pozostanie w naszej pamięci.

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Fot. Tomasz Kozłowski

Sędzia Anna Maria Wesołowska

Pierwszy wyrok wydała w 1982 roku. Orzekała w sprawach karnych, m.in. o zabójstwa, gwałty, porwania. Na swojej zawodowej drodze zetknęła się z bardzo trudnymi historiami i poranionymi ludźmi. Obecnie jest społecznym doradcą Rzecznika Praw Dziecka i angażuje się w kampanię „Powiedzmy STOP szkolnej agresji”, której celem jest nagłośnienie problemu przemocy rówieśniczej oraz zmiana postaw młodzieży. Anna Maria Wesołowska na zaproszenie Fundacji DONUM spotkała się ze słuchaczami Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Mordach oraz czytelnikami biblioteki.

Jak wychować dziecko na mądrego młodego człowieka i prawego, szczęśliwego dorosłego? Jaka jest rola babć i dziadków? Czego najbardziej pragną dzieci? O czym marzą? Ile wiedzą o naszym życiu? Dlaczego młodzież potrafi być okrutna wobec swoich rówieśników? Jaki wpływ ma przeklinanie na wychowanie? Co pani sędzia myśli o karze śmierci? Czy miała kiedykolwiek wątpliwości, wydając wyrok? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała uczestnikom spotkania w naszej bibliotece sędzia Anna Maria Wesołowska.

Niesamowicie pouczający, podparty fachową wiedzą i doświadczeniem wykład wywarł na słuchaczach ogromne wrażenie. Mamy nadzieję, że misja jaką wypełnia niezwykła pani sędzia, przyniesie jak największy plon.

Warsztaty dziennikarsko-filmowe

Tegoroczna jesień dla Słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Mordach to bardzo aktywny i twórczy czas. W ramach projektu „Ten Cenny Czas” realizowanego przez Fundację DONUM  ze środków Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego wzięli udział w wykładach dziennikarsko-filmowych prowadzonych przez pana Jarosława Skrobeckiego.

Jak powstaje reportaż? Ile może trwać? Jak zebrać potrzebne materiały? W jaki sposób dokonać selekcji? Na te i wiele, wiele innych pytań udzielił odpowiedzi Jarosław Skrobecki – dziennikarz, filmowiec, związany z Centrum Kultury i Sztuki im. Andrzeja Meżeryckiego w Siedlcach i, TV WSCHÓD.

Na pierwszym spotkaniu poznaliśmy postać przedwojennego siedleckiego fotografa i działacza społecznego Adolfa Gancwola Ganiewskiego zamordowanego podczas II wojny światowej w Treblince. Jego osoba i kunszt fotograficzny fascynuje artystów po dzień dzisiejszy – na początku XX wieku potrafił wykonać zdjęcie ponad 100-osobowej grupie w taki sposób, że każdemu pozującemu można by wyrobić fotografię do dowodu osobistego. Ganiewski fotografował nie tylko ludzi, ale także uroczystości i architekturę Siedlec i okolic. Jego prace to niezastąpione źródło badań historycznych, dzięki nim odtworzono wiele budynków. Archiwum Zakładu Fotograficznego Gancwola – ponad 900 szklanych negatywów – przetrwało dzięki jego uczennicy, która po śmierci mistrza prowadziła zakład przy ulicy Sienkiewicza 33 i przekazała go Muzeum Regionalnemu w Siedlcach.

Kolejne spotkanie z panem Jarkiem Skrobeckim przybliżyło nam postać wybitnego twórcy, aktora, reżysera, animatora kultury, pomysłodawcę i inicjatora wielu wydarzeń kulturalnych – Andrzeja Meżeryckiego. Reportaż o nim wyreżyserowany przez prowadzącego warsztaty to swego rodzaju hołd, podziękowanie dla patrona CKiS w Siedlcach. Zabawne anegdoty, wspomnienia oraz opowieść o Andrzeju Meżeryckim ukazały go jako człowieka oddanego kulturze duszą i sercem. Inspirujący, motywujący, pracowity, twórczy – tak zapamiętały „Meżera” osoby z nim współpracujące. To zaszczyt, że pan Jarosław Skrobecki, który był jego przyjacielem, zechciał przybliżyć nam tę niezwykłą osobowość.